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秋后有一伏!秋季吃梨为什么可以降秋燥?_健康频道_东

2020-08-26 03:23   编辑:admin   人气: 次   评论(

在夏秋交替的季节,在饮食上我们更要注意,这样才能吃出金康,立秋后无花果会大量的上市,因果肉软糯,滋味甜美受到了非常多人士的喜爱,无花果除了味道好之外,还含有大量的氨基酸、果胶等营养物质及微量元素,可以起到保护肠道加快肠胃蠕动,促进消化的作用,秋天会比较干燥,“燥”也是秋季的主气。

立秋作为二十四和节气中的第十三个节气,很多人认为立秋之就是秋季了,天气也不会继续热下去了,其实这样的想法是非常错误的,立秋之后虽然是名义上的秋天到来,但是仍未出伏,这时气温更加的酷热,民间更有“秋后一伏热死人”的说法,这也就是人们常说的“秋老虎”。

民间一向有句俗语说,南桂圆北人参,将桂圆与人参相媲美,由此可见龙眼的营养和滋补功能不能小觑,龙眼的价格可要比人参低很多了,这也让龙眼成为了不可缺少的平价补品,但是在秋季要少吃龙眼,因为龙眼吃多了会上火。

俗话说的好"秋后有一伏",立秋之后的天气不会马上变的凉爽,还会热一段时间,所以在这个时候养生既要防暑降温,还要缓解秋燥。

俗话说的好秋桃养人,现在的桃子非常的可口,咬一口汁水四溢,现在也是桃子口感最好的时候,桃子中含有丰富的维生素和矿物质,对于我们缓解秋燥非常大的好处,但是在吃桃子的时候一定要注意桃表皮的小绒毛,要讲这些小绒毛清洗干净,避免引起过敏。

秋季也是葡萄大量上市的季节,秋天的葡萄价格会比较的便宜,由于是应季水果,现在的葡萄口感最好,果肉丰腴,口感甜美,汁水充沛,现在也是吃葡萄的的最好时机,但要注意的是葡萄的糖分较高,糖尿病患者不宜食用,还有就是葡萄全身都是宝,皮和籽中都含有丰富的黄酮类物质,所以在吃葡萄的时候要将整颗葡萄入口食用,才能更好的吸收它的营养。

除了龙眼之外,在立秋之后也要减少辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒,特别是生姜等热性食物,这些食物食用后容易上火,加重秋燥对我们人体的危害。所以,这段时间我们应将辛辣食物暂时加入黑名单,避免秋燥加重,影响身体健康,同时也要减少寒凉食物摄入,像西瓜这样的食物在秋季吃可能会导致肠胃出现不适,导致腹泻的发生。

中医称之为“秋燥”,这时候我们可以多吃一些梨子,梨是秋季最常见的当季水果,梨具有清热去火、润肺止渴、化痰止咳的作用,还有很好的止渴、润肺等功效,平时我们可以每天吃一到两个梨,或是将梨切块与银耳、红枣煮汤,制作成秋梨膏,冲泡水食用,这样可以润燥。

如何才能降秋燥

秋季饮食注意事项

适合秋季吃的水果

立秋后的酷热天气

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